Perbedaan pengaruh interval training dan latihan circuit terhadap peningkatan VO2Max pada remaja di SMA Negeri 1 Godean
Kata Kunci:
interval training, latihan circuit, VO2MaxAbstrak
VO2max adalah suatu ukuran kapasitas tubuh dalam penggunaan oksigen. VO2max merupakan jumlah oksigen maksimal yang dikonsumsi permenit ketika seseorang telah mencapai usaha maksimal. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah interval training dan latihan circuit, sedangkan variabel terikat dalam penelitian ini adalah VO2max. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui perbedaan pengaruh interval training dan latihan circuit terhadap peningkatan VO2max pada remaja. Penelitian ini menggunakan quasi eksperimental dengan rancangan two group pretes-posttest design dan teknik random sampling dengan 20 sampel. Kelompok I diberikan interval training dan kelompok ke II latihan circuit selama 4 minggu dengan 3 kali pertemuan setiap minggu. Dengan alat ukur cooper test 12 menit. Hipotesis I Menggunakan Paired Sample T-Test diperoleh nilai p = 0,000 (p<0,05) dan hipotesis II menggunakan Paired Sample T-Test diperoleh nilai p = 0,000 (p<0,05) yang artinya interval training dan latihan circuit sama-sama memiliki pengaruh untuk meningkatkan VO2Max. Hasil hipotesis III menggunakkan Independent Sampel T-Test diperoleh nilai p = 0,045 (p<0,05) yang artinya ada perbedaan pengaruh interval training dan latihan circuit terhadap peningkatan VO2Max. Ada perbedaan pengaruh antara interval training dan latihan circuit walaupun kedua intervensi tersebut sama-sama berpengaruh untuk meningkatkan VO2Max pada remaja.
Referensi
Sabransyah, M., Pahliwandari, R., PGRI Pontianak, I., & Barat, K. (2020). Pengaruh Interval Training Terhadap VO2 Max Atlet Bola Basket IKIP PGRI Pontianak.
Christy, B. E., Raharjo, S., Andiana, O., & Yunus, M. (2022). Pengaruh Latihan Circuit dan Interval Training terhadap Peningkatan Daya Tahan Vo2max pada Anggota Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 3 Malang. Sport Science and Health, 4(10), 909–916.
Rustiawan, H., Studi, P., & Jasmani, P. (2020). PENINGKATAN VO2 MAX. 7(1), 15–28.
Herman, H., & Syafruddin, M. A. (2021). Perbandingan Pengaruh Latihan Fartlek Dengan Latihan Sirkuit Training Terhadap Kapasitas Kerja Maksimal VO2 Max Pada Siswa MAN 1 Makassar. Jendela Olahraga, 6(1), 139–149.
Hudain, M. A., Kamaruddin, I., Hita, I. P. A. D., Pranata, D., & Ariestika, E. (2023). Investigation of nutritional status, VO2max, agility, speed, and strength: A cross-sectional study in basketball athletes. Journal Sport Area, 8(2), 261–271.
Zakky Mubarok, M., Kharisma, Y., Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, P., & Nahdlatul Ulama Indramayu, S. (2022). Pengaruh Latihan Interval Terhadap Peningkatan Kapasitas VO2Max. 8(1), 128–136.
Mang, Z. A., Fennel, Z. J., Realzola, R. A., Wells, A. D., McKenna, Z., Droemer, C., Houck, J. M., Nava, R. C., Mermier, C. M., & Amorim, F. T. (2021). Heat acclimation during low- intensity exercise increases V̇O2max and Hsp72, but not markers of mitochondrial biogenesis and oxidative phosphorylation, in skeletal tissue. Experimental Physiology, 106(1), 290–301.
Wu, C., Bu, R., Wang, Y., Xu, C., Chen, Y., Che, L., & Wang, S. (2022). Rehabilitation effects of circuit resistance training in coronary heart disease patients: A systematic review and meta-analysis. In Clinical Cardiology (Vol. 45, Issue 8, pp. 821–830). John Wiley and Sons Inc.
Burma, J. S., Macaulay, A., Copeland, P., Khatra, O., Bouliane, K. J., & Smirl, J. D. (2020). Comparison of cerebrovascular reactivity recovery following high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training. Physiological Reports, 8(11).
Helgerud, J., Hov, H., Mehus, H., Balto, B., Boye, A., Finsås, L., Hoff, J., & Wang, E. (2023). Aerobic high-intensity intervals improve V̇O2max more than supramaximal sprint intervals in females, similar to males. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 33(11), 2193–2207.
Relida Samosir, N., Permata, A., Jannah, M., Program, & Fisioterapi, S. (2022). Pengaruh Circuit Training Meningkatkan Kapasitas Vo2max Pada Insan Olahraga. In Jurnal Ilmiah Fisioterapi (JIF) (Vol. 05).
Prabowo, B. (2014). Tingkat Kebugaran Jasmani Anggota Klub Jantung Sehat Mugas Kota Semarang Tahun 2013. Journal of Physical Education, Sport, Health, and Recreations Vol 3 No 6 Tahun 2016.
Bandyopadhyay, A. (2015). Validity of Cooper’s 12-minute run test for estimation of maximum oxygen uptake in male university students. Biologi of Sport, 32(1), 59-63.
