Efek Seketika (Immediate Effect) Kombinasi Senam Aerobic Low Impact dan Slow Deep Breathing Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Lansia Hipertensi
Keywords:
hipertensi, lansia, senam aerobic low impact, slow deep breathing, tekanan darahAbstract
Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada lansia dan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular apabila tidak dikendalikan dengan baik. Salah satu upaya nonfarmakologis yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah melalui aktivitas fisik dan teknik relaksasi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efek seketika (immediate effect) kombinasi senam aerobic low impact dan slow deep breathing terhadap penurunan tekanan darah pada lansia hipertensi di Desa Sukunanan, Banyuraden, Gamping, Sleman, Yogyakarta. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain quasy experiment dengan pendekatan pretest-posttest with control group. Jumlah responden sebanyak 20 orang lansia hipertensi yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok perlakuan (n=10) dan kelompok kontrol (n=10). Hasil menunjukkan bahwa pada kelompok perlakuan terjadi penurunan tekanan darah sistolik dari 159,00 ± 6,58 mmHg menjadi 137,00 ± 6,75 mmHg dan tekanan darah diastolik 100,50 ± 5,50 mmHg menjadi 82,50 ± 4,25 mmHg. Uji wilcoxon menunjukkan perbedaan yang signifikan pada tekanan darah sistolik dan diastolik (p=0,005). Sementara itu, pada kelompok kontrol tidak ditemukan perbedaan yang signifikan. Hasil uji Mann Whitney menunjukkan adanya perbedaan penurunan tekanan darah antarra kelompok kontrol dan kelompok perlakuan (p<0,05).Kombinasi senam aerobic low impact dan slow deep breathing dapat memberikan efek seketika yang signifikan dalam menurunkan tekanan darah pada lansia hipertensi. Intervensi ini dapat dijadikan sebagai alternatif terapi nonfarmakologis yang aman dan mudah diterapkan di masyarakat
Downloads
References
Canangjaya, A. M. D., Sudiantara, K., Mustika, I, W., Gama, I, K., Suardana, I, W. (2023). Pengaruh pemberian senam aerobic low impact terhadap tekanan darah pada lansia hipertensi. 14(4), 707.
Damayanti, R., & Hasnawati, S. (2022). Senam aerobic low impact dan slow deep breathing (SDB) terhadap perubahan tekanan darah pada pasien dengan hipertensi. Jurnal Keperawatan Silampari, 5(2), 781–788. https://doi.org/10.31539/jks.v5i2.3082
Diaz, K. M., & Shimbo, D. (2023). Physical activity and the prevention of hypertension. Hypertension, 80(1), 12–20.
Ferawati, Zhro, F., Hardianti, U. (2020). Pengaruh senam aerobik low impact terhadap perubahan tekanan darah lansia hipertensi. Jurnal Ilmu Kesehatan MAKIA, 10(2), 41–48. https://doi.org/10.37413/jmakia.v10i2. 105
Helpitnati, B. A., Ayubbana, S., & Pakarti, A. T. (2023). Penerapan slow deep breathing terhadap tekanan darah pada pasien hipertensi di ruang penyakit dalam RSUD Jendral Ahmad Yani Kota Metro Tahun 2022. Jurnal Cendikia Muda, 3(1), 87–92. https://doi.org/https://www.jurnal.akperdharmawacana.ac.id/index.php/JWC/article/viewFile/443/278
Khansa, F., Utomo, W., Nurchayati, S. (2023). Hubungan tingkat pengetahuan dan aktivitas fisik dengan tekanan darah pada penderita hipertensi. JUKEJ (Jurnal Kesehatan Jompa), 2(2). https://jurnal.jomparnd.com/index.php/jkj%0AVol.
Kolibu, F., Kalesaran, A. (2018). Faktorfaktor yang berhubungan dengan terjadinya hipertensi pada masyarakat desa tempok selatan kecamatan tompaso kabupaten minahasa. Kesmas, 7(1), 25–30.
Mikael, L. R., Paiva, A. M. G., Gomes, M. M., Sousa, A. L. L., Jardim, P. C. B. V., Vitorino, P. V. O., Euzébio, M. B., Sousa, W. M., & Barroso, W. K. S. (2017). Vascular aging and arterial stiffness. Sociadade Brasileira De Cardiologia, 109(3), 253–258. https://doi.org/10.5935/abc.20170091
Nabila, R. I., Herlinawati, H., Ariyanto, S., & Ronanarasafa, R. (2025). Hubungan jenis kelamin, tingkat pendidikan, dan indeks massa tubuh dengan kejadian hipertensi pada lansia di wilayah kerja Puskesmas Gunungsari Lombok Barat. Jurnal Ilmiah Biologi, 13(1), 364–373. https://doi.org/10.33394/bioscientist.v13i1.14534
Nggule, A. B., Sulistiani, I., & Salawali, S. (2025). Pengaruh latihan slow deep breathing terhadap penurunan tekanan darah pada pasien hipertensi di UPTD Puskesmas Patilanggio Kabupaten Pohuwato. Jurnal Keperawatan, 8(3), 1–15. https://doi.org/https://stikesks-kendari.e-journal.id/JK
Pescatello, L. S., et al. (2019). Exercise and hypertension. Medicine & Science in Sports & Exercise, 51(6), 1314–1323.
Sabbatini, A, R., Kararigas, G. (2020). Estrogen-related mechanisms in sex differences of hypertension and target organ damage. Biology of Sex Differences, 7, 1–17. https://doi.org/10.1186/s13293-020-00306-7
Taiso, S. N., Sudayasa, I. P., & Paddo, J. (2021). Analisis hubungan sosiodemografis dengan kejadian hipertensi di wilayah kerja Puskesmas Lasalepa, Kabupaten Muna. Nursing Care and Health Technology Journal, 1(2), 102–109.
Zaccaro, A., et al. (2024). Slow breathing improves autonomic regulation and blood pressure control. Frontiers in Physiology, 15, 1298456.
Zhang, B. (2025). The Impact of Aerobic Exercise on Health Management in Older Patients with Hypertension : A Systematic Review of Randomized Controlled Trials from the Past Decade. April, 2823–2838.
