Perbedaan pemberian burpees training dan moderate – intensity continuous training terhadap flexibility pada mahasiswa dengan kondisi overweight dan obesitas
Kata Kunci:
burpees training, moderate intensity continuous training, flexibilityAbstrak
Pendahuluan: Mahasiswa adalah individu yang sedang menempuh perguruan tinggi atau universitas, mahasiswa terlibat dalam berbagai aktivitas fisik, seperti olahraga dan kegiatan kampus. Banyak mahasiswa yang mengalami penurunan aktivitas fisik, dikarenakan aktivitas mahasiswa banyak melibatkan duduk. Posisi duduk selama 15 sampai 20 menit akan menyebabkan otot punggung biasanya mulai letih kemudian mulai dirasakan nyeri punggung bawah. Hal ini dapat diperparah dengan kondisi overweight dan obesitas, Dampak penurunan fleksibilitas ini dapat menimbulkan efek samping seperti nyeri punggung bawah dan gangguan muskuloskeletal lainnya. Latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan flexibility yaitu burpees training dan moderate intensity continuous memberikan efek flexibility dinamis akan terlatih akibat adanya koordinasi antar otak dan otot. Tujuan Penelitian: Mengetahui perbedaan pengaruh burpees training dan moderate intensity continuous training terhadap flexibility pada mahasiswa dengan kondisi overweight dan obesitas. Metode: Eksperimental dengan pendekatan quasi experiment melakukan perlakuan pre dan post test two grub design, teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling, sample berjumlah 32 orang dengan program latihan 3x seminggu selama 4 minggu. Instrument penelitian menggunakan sit and reach test, serta analisis data yang digunakan adalah uji statistik deskriptif, uji normalitas, uji homogenitas dan uji hipotesis.Hasil: Uji hipotesis I dan II menggunakan paired sample t-test menunjukkan bahwa terdapat pengaruh burpees training dan moderate intensity continuous training terhadap flexibility pada mahasiswa dengan kondisi overweight dan obesitas (P=0,001 P<0,05). Uji hipotesis III menggunakan independent sample t-test menunjukkan bahwa (P=0,885 P<0,05) yang berarti bahwa tidak ada perbedaan pengaruh antara kelompok perlakuan I dan kelompok perlakuan II. Simpulan: Tidak Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara burpees training dan moderate continuous training terhadap pada mahasiswa dengan kondisi overweight dan obesitas. Saran: Penelitian selanjutnya diharapkan dapat melakukan analisis lebih lanjut mengenai latihan-latihan lain yang lebih bervariasi untuk meningkatkan fleksibilitas.
Referensi
Achmal & Ummy Aisyah. (n.d.). Muhammad Achmal 1910301166 Naskah Publikasi - Muhammad Achmal.pdf.crdownload.
Bittencourt, A. dos S., Silva Vieira, P. A., Catarino Ferreira, M. C., Primo, L. L., Nara Deiro, T., Roberto Avelino, P., Parreiras de Menezes, K. K., Martins Lage, S., & Silveira Costa, H. (2017). The Impact of Overweight on Flexibility and Functional Capacity. Journal of Novel Physiotherapies, 07(06). https://doi.org/10.4172/2165-7025.1000368
Govind B, T. (2015). An Assessment of Strength, Power and Agility in Volleyball Players. International Journal of Scientific Research, 3(8), 490–492. https://doi.org/10.15373/22778179/august2014/163
Guntur, S., Ayu, I., Pradnya, E., Dewi, P., Ayu, A., Trisna, N., Dewi, N., Artini, I. G. A., Fisioterapi, S., Kedokteran, F., & Udayana, U. (2017). TRAINING IN IMPROVING FLEXIBILITY IN FOOTBALL ATHLETES OF 9-11 YEAR OLDS AT FOOTBALL SCHOOL. 5, 6–9.
Guo, Z., Li, M., Cai, J., Gong, W., Liu, Y., & Liu, Z. (2023). Effect of High-Intensity Interval Training vs. Moderate-Intensity Continuous Training on Fat Loss and Cardiorespiratory Fitness in the Young and Middle-Aged a Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(6). https://doi.org/10.3390/ijerph20064741
Hendra, C., Manampiring, A. E., & Budiarso, F. (2020). Faktor-Faktor Risiko Terhadap Obesitas Pada Remaja Di Kota Bitung. Jurnal E-Biomedik, 4(1), 2–6. https://doi.org/10.35790/ebm.4.1.2016.11040
Herdayanti, D., Irfannuddin, I., Maretha, D. E., Murti, K., Hafy, Z., & Zulissetiana, E. F. (2021). Pengaruh Latihan High-Intensity Interval Training (Hiit) Dengan Moderate-Intensity Continues Training (Mict) Terhadap Biogenesis Mitokondria Otot Skeletal Mencit Dewasa : Review Artikel. Fisioterapi : Jurnal Ilmiah Fisioterapi, 21(01), 19–23. https://doi.org/10.47007/fisio.v21i01.4015
Hita, I. P. A. D. (2020). Efektivitas Metode Latihan Aerobik dan Anaerobik untuk Menurunkan Tingkat Overweight dan Obesitas. Jurnal Penjakora, 7(2), 135. https://doi.org/10.23887/penjakora.v7i2.27375
Husain, A., Tendean, L., & Queljoe, E. De. (2019). Pengaruh Kelebihan Berat Badan / Overweight Terhadap Terjadinya Disfungsi Seksual Pria. Jurnal E-Biomedik, 3(3). https://doi.org/10.35790/ebm.3.3.2015.10143
Irawan, A. I., Nurhikmawaty, N., & Irianto, I. (2021). Perbandingan Efek antara Core Stability Exercise dengan Pilates Exercise terhadap Peningkatan Fleksibilitas Lumbal Mahasiswa dengan Overweight di Makassar, Indonesia. Nusantara Medical Science Journal, V(1), 14–22. https://doi.org/10.20956/nmsj.v5i1.6703
Jumharyati & Ummy Aisyiyah. (2020). Perbedaan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (Pnf) Dan Static Stretching Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal Dengan Metode Narative Review Naskah Publikasi. 1–28. http://digilib.unisayogya.ac.id/5613/1/1610301211_S1 Fisioterapi_Jumharyati - jumharyati fisio%282%29.pdf
Kurniawan, E. Y., Kesoema, T. A., & Hendrianingtyas, M. (2019). Pengaruh Latihan Fleksi Dan Ekstensi Lumbal Terhadap Fleksibilitas Lumbal Pada Dewasa Muda. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 8(1), 161–170. https://ejournal3.undip.ac.id/index.php/medico/article/view/23314
Kurniawan, R., Sarwita, T., & Munzir. (2020). Pengaruh Latihan Squat Trusht Terhadap Fleksibilitas Bulutangkis Stkip Bbg Banda Aceh. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan, 1(1), 1–17. https://jim.bbg.ac.id/pendidikan/article/view/32
Leeners, B., Geary, N., Tobler, P. N., & Asarian, L. (2017). Ovarian hormones and obesity. Human Reproduction Update, 23(3), 300–321. https://doi.org/10.1093/humupd/dmw045
Lesmana, H. S. (2019). Adaptasi otot-otot skelet pada latihan. Journal Article, 1, 1–10.
Mayr Ojeda, E., Castro, F. A. de S., Reich, M., Astorino, T. A., & Benítez-Flores, S. (2022). Burpee Interval Training Is Associated With a More Favorable Affective Valence and Psychological Response Than Traditional High Intensity Exercise. Perceptual and Motor Skills, 129(3), 767–786. https://doi.org/10.1177/00315125221083180
Polevoy, G. G. (2023). The influence of Burpee on the volume of attention of schoolchildren. Bangladesh Journal of Medical Science, 22(2), 392–397. https://doi.org/10.3329/bjms.v22i2.65001
Prabha, V. L., Part, S., & Rajah, H. H. T. (2020). Quantification of Flexibility in Response to High Intensity Interval Training and Moderate Intensity Continuous Training among College Women Athletes. Indian Journal of Public Health Research & Development, 18(11). https://doi.org/10.37506/ijphrd.v11i7.10210
Putu, I., & Griadhi, A. (2020). Hubungan Persentase Lemak Tubuh dan IMT dengan Kekuatan Otot Genggam pada Remaja Putri Usia 15-17 Tahun di SMK Kesehatan Bali Medika Denpasar I Gusti Agung Ayu Narita Savitri 1 , I Made Niko Winaya 2 , I Made Muliarta. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 6(3), 1–6. https://ojs.unud.ac.id/index.php/mifi/index
Rahmanto, S., Masrinda, M., Utami, K. P., Rahim, A. F., & Rosadi, R. (2020). Pengaruh Gerakan Sholat Terhadap Ketahanan (Endurance) Otot Extensor Punggung Bawah Pada Mahasiswa Fisioterapi Umm. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 1(2), 7–12. https://doi.org/10.22219/physiohs.v1i2.13885
Sudrazat, A., & Rustiawan, H. (2020). https://jurnal.unigal.ac.id/index.php/jwp/article/view/3310 LATIHAN BURPEES DAN LARI 150 METER TRACK 45 o UNTUK MENINGKATKAN VO2MAX 1. 7(2), 123–134.
Sugiono, Muhammad Dzaky Maulana Nur Yudha, & Nur Basuki. (2023). Efektifitas antara Latihan High Intensity Interval Training dengan Moderate Intensity Continuous Training pada Prilaku Sedentary terhadap Perubahan Heart Rate recovery. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 5(1), 26–32. https://doi.org/10.22219/physiohs.v5i1.25882
Ummy Aisyah Nurhayati. (2021a). Pengaruh Senam Aerobic Terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT) pada Orang Obesitas: Narrative Review. 1–13. http://digilib.unisayogya.ac.id/id/eprint/5750
Ummy Aisyah Nurhayati. (2021b). Relationship of Body Mass Index (BMI) and Sex in Adolescent Training Resistance. Gaster, 19(1), 73. https://doi.org/10.30787/gaster.v19i1.658
