Pengaruh pilates exercise terhadap peningkatan fleksibilitas lumbal pada ibu pasca melahirkan diatas 1 tahun
Kata Kunci:
fleksibilitas lumbal, ibu pasca melahirkan, pilates exerciseAbstrak
Selama masa postpartum terjadi perubahan sistem muskuloskeletal yaitu adanya penguluran berlebih pada otot dasar panggul, pinggang dan abdominal serta terjadi hiperlordosis lumbal yang menyebabkan kelemahan otot abdominal. Penguluran dan kelemahan otot tersebut menyebabkan penurunan elastisitas otot dan stabilitas lumbal. Fleksibilitas dipengaruhi oleh elastisitas sendi dan otot. Pilates exercise salah satu intervensi untuk meningkatkan fleksibilitas lumbal. Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh pilates exercise terhadap peningkatan fleksibilitas lumbal pada ibu pasca melahirkan diatas 1 tahun. Metode penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dengan desain eksperimental, rancangan penelitian one group pre-posttest design. Sampel penelitian adalah ibu pasca melahirkan diatas 1-2 tahun di Posyandu Melati, Ngrame, Tamantirto, Kasihan, Bantul, Yogyakarta berjumlah 18 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling. Penelitian dilakukan 3 kali selama 3 minggu. Alat ukur penelitian menggunakan Modified Schober Test (MST) untuk mengukur fleksibilitas lumbal. Hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan fleksibilitas lumbal sebelum dan sesudah diberikan intervensi. Hasil uji hipotesis menggunakan paired sample T-test diperoleh nilai p = <0,001 (p<0,005). Kesimpulan, Ada pengaruh pilates exercise terhadap peningkatan fleksibilitas lumbal pada ibu pasca melahirkan diatas 1 tahun. Saran penelitian selanjutnya disarankan melakukan penelitian mengenai fleksibilitas lumbal dengan intervensi dan alat ukur yang berbeda.
Referensi
Aras, D., Rauf, F., Nasaruddin, F., & Saadiyah, S. L. (2018). Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap Perubahan Fleksibilitas Lumbal Pada Ibu Post Partum (The Effect of Granting Pilates Exercise to Lumbal Flexibility Changes of Post Partum Mother). Journal Poltekkes Makasar, 13(1), 44–47.
Desmawati. (2022). Upaya Peningkatan Fleksibilitas Ibu Post Partum Dengan Pilates Exercise. Jurnal Pengabdian Masyarakat Kesehatan Stikes Pemkab Jombang, VIII, 137–140.
Hidayati, Z. R., Siti, M., & Ismaningsih. (2023). Fisioterapi Pada Post Partum Dengan Pilates Exercise Untuk Meningkatkan Fleksibilitas Lumbal. 2(1), 14–19. https://scholar.ummetro.ac.id/index.php/fisioterapi/article/view/3290
Irawan, A. I., Nurhikmawaty, & Irianto. (2021). Perbandingan Efek antara Core Stability Exercise dengan Pilates Exercise terhadap Peningkatan Fleksibilitas Lumbal Mahasiswa dengan Overweight di Makassar, Indonesia. Nusantara Medical Science Journal, V(1), 14–22. https://doi.org/10.20956/nmsj.v5i1.6703
Jihada, S. M., Prabowo, E., Ismiyasa, S. W., & Bachtiar, F. (2021). Hubungan indeks massa tubuh (imt) dengan fleksibilitas ekstermitas inferior pada lanjut usia. 1–9.
Kemenkes R1. (2019). Profil Kesehatan Indonesa 2019. In Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. https://pusdatin.kemkes.go.id/resources/download/pusdatin/profil-kesehatan-indonesia/Profil-Kesehatan-indonesia-2019.pdf
Kemenkes RI. (2020). Profil Kesehatan Indonesia 2020. In Pusdatin.Kemenkes.Go.Id.
Kemenkes RI. (2021). Profil Kesehatan Indonesia 2021. In Pusdatin.Kemenkes.Go.Id.
Lonbal, F., & Kulkarni, N. (2019). Effects of Pilates on Flexibility in Young Individuals. 68–71.
Putu, N., Kristinayanti, D., Made, I., Winaya, N., & Made Muliarta, I. (2019). Perbedaan Antara Pilates Exercise Dengan Propioceptive Neuromuscular Facilitation (Pnf) Stretching Dalam Meningkatkan Fleksibilitas Lumbal Pada Remaja Putri Usia 16-18 Tahun. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 7(1), 1–4.
Thomas, E., Bianco, A., Paoli, A., & Palma, A. (2018). The Relation between Stretching Typology and Stretching Duration: The Effects on Range of Motion. International Journal of Sports Medicine, 39(4), 243–254. https://doi.org/10.1055/s-0044-101146
Vitalistyawati, L. P. A., Rustanti, M., Rustiana, Y., & Suhardi, . (2019). Pengaruh Pemberian Senam Yoga Terhadap Fleksibilitas Trunk Pada Wanita Dewasa Umur 30-45 Tahun. Jurnal Kesehatan Terpadu, 3(1), 26–30. https://doi.org/10.36002/jkt.v3i1.711
Vitalistyawati, L. P. A., Weta, I. W., Munawaroh, M., Ngurah, I. B., Griadhi, I. P. A., & Imron, M. A. (2018). Pilates Exercise Lebih Efektif Meningkatkan Fleksibilitas Lumbal Dibandingkan Senam Yoga Pada Wanita Dewasa. Sport and Fitness Journal, 6(2), 23–30. https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/view/39381/23857
